Aku Terlalu Sibuk Menjadi Seseorang yang Dibutuhkan, Sampai Lupa Menjadi Diriku Sendiri
Aku baru sadar…
Selama ini aku terlalu sibuk menjaga agar semua orang tetap nyaman, sampai lupa bertanya apakah aku sendiri masih merasa nyaman.
Aku terlalu sering berkata, “Tidak apa-apa,” ketika sebenarnya ada banyak hal yang ingin aku katakan.
Aku terlalu sering tersenyum ketika hatiku sedang lelah.
Aku terlalu sering memahami perasaan orang lain, sampai lupa bahwa perasaanku juga ingin dipahami.
Dan yang paling menyedihkan…
Aku bahkan tidak sadar kapan semua itu dimulai.
Mungkin ketika aku mulai takut mengecewakan orang.
Mungkin ketika aku belajar bahwa mengatakan “tidak” membuat seseorang kecewa.
Atau mungkin ketika aku mulai percaya bahwa agar dicintai, aku harus selalu menjadi versi diriku yang diinginkan orang lain.
Aku mengikuti apa yang mereka mau.
Aku menyesuaikan diri.
Aku mengalah.
Aku memaafkan terlalu banyak hal.
Aku bertahan dalam hubungan yang membuatku lelah karena takut kehilangan.
Sampai suatu hari aku berdiri di depan cermin dan bertanya kepada diriku sendiri:
“Sebenarnya… aku ini siapa?”
Aku terdiam.
Karena untuk pertama kalinya, aku menyadari bahwa aku begitu mengenal apa yang orang lain butuhkan dariku…
Tetapi aku hampir tidak tahu apa yang sebenarnya kubutuhkan.
Aku Mengira Menjadi Baik Berarti Harus Selalu Mengalah
Aku dulu berpikir bahwa menjadi orang baik berarti selalu tersedia.
Ketika seseorang membutuhkan bantuan, aku datang.
Ketika seseorang marah, aku meminta maaf.
Ketika seseorang menjauh, aku mengejarnya.
Ketika seseorang menyakitiku, aku mencari alasan untuk memahaminya.
Aku takut jika aku berhenti melakukan semua itu, mereka akan pergi.
Aku takut dianggap egois.
Aku takut tidak lagi disukai.
Tanpa sadar, aku membangun sebuah kebiasaan:
Aku selalu menempatkan diriku di urutan terakhir.
Dan anehnya, semakin sering aku melakukan itu, semakin aku merasa kosong.
Mungkin Aku Tidak Kehilangan Diriku, Aku Hanya Terlalu Lama Mengabaikannya
Ketika aku mulai mengenal teori attachment style, aku menemukan penjelasan dari psikolog John Bowlby dan penelitian Mary Ainsworth tentang bagaimana pengalaman awal dalam hubungan dapat memengaruhi cara seseorang membangun kedekatan ketika dewasa.
Aku mulai memahami bahwa sebagian orang tumbuh dengan keyakinan bahwa untuk mempertahankan hubungan, mereka harus terus menyesuaikan diri.
Mereka takut ditinggalkan.
Takut mengecewakan.
Takut tidak cukup baik.
Pola seperti ini sering dikaitkan dengan anxious attachment atau kelekatan cemas.
Dan ketika membacanya, aku merasa seperti sedang membaca bagian dari hidupku sendiri.
Aku menyadari bahwa mungkin selama ini aku tidak benar-benar takut kehilangan orang lain.
Aku takut kehilangan rasa diterima.
Aku takut jika menjadi diriku sendiri, tidak ada yang akan memilihku.
Aku Terlalu Sibuk Menjadi Versi yang Disukai Orang Lain
Psikolog humanistik Carl Rogers membahas tentang kesenjangan antara diri yang sebenarnya dan diri yang kita pikir harus kita tunjukkan agar diterima.
Semakin besar jarak antara keduanya, semakin besar pula konflik batin yang mungkin kita rasakan.
Aku mulai memahami sesuatu.
Selama ini aku sering bertanya:
“Apa yang harus aku lakukan supaya dia tidak pergi?”
Bukan:
“Apakah hubungan ini baik untukku?”
Aku bertanya:
“Bagaimana agar mereka menyukaiku?”
Bukan:
“Apakah aku bisa menjadi diriku sendiri bersama mereka?”
Aku terlalu sibuk mempertahankan hubungan sampai lupa mempertahankan diriku sendiri.
Ada Saatnya Kita Harus Berhenti Bertanya, “Apakah Mereka Membutuhkanku?”
Dan mulai bertanya:
“Apakah Aku Membutuhkan Hubungan Ini?”
Pertanyaan itu terdengar sederhana.
Namun bagiku, jawabannya tidak mudah.
Karena selama bertahun-tahun aku terbiasa mengukur nilai diriku dari seberapa berguna aku bagi orang lain.
Jika aku dibutuhkan, aku merasa berharga.
Jika seseorang mencariku, aku merasa penting.
Jika seseorang pergi, aku merasa gagal.
Padahal…
Nilai diriku seharusnya tidak ditentukan oleh siapa yang memilih tinggal dan siapa yang memilih pergi.
Aku tetap berharga bahkan ketika aku tidak sedang menyelamatkan siapa pun.
Aku Mulai Belajar Tentang Boundaries
Dulu aku mengira batasan adalah bentuk egoisme.
Sekarang aku mulai memahami bahwa boundaries adalah cara untuk menjaga hubungan tetap sehat tanpa kehilangan diri sendiri.
Aku boleh berkata tidak.
Aku boleh berubah pikiran.
Aku boleh tidak menjelaskan semuanya.
Aku boleh memilih beristirahat.
Aku boleh menjauh dari sesuatu yang terus melukaiku.
Dan yang paling penting…
Aku tidak harus merasa bersalah hanya karena akhirnya memilih diriku sendiri.
Psikolog dan peneliti Brené Brown banyak membahas tentang keberanian untuk menjadi rentan, menetapkan batas, dan menerima bahwa kita tidak mungkin membuat semua orang senang.
Aku mulai memahami bahwa mengecewakan seseorang tidak selalu berarti aku melakukan kesalahan.
Kadang, seseorang kecewa hanya karena aku akhirnya mengatakan:
“Aku tidak bisa.”
Dan itu tidak apa-apa.
Aku Tidak Harus Selalu Kuat
Ada satu hal lain yang akhirnya aku sadari.
Selama ini aku terlalu bangga mengatakan,
“Aku bisa sendiri.”
Padahal terkadang kalimat itu bukan berasal dari kekuatan.
Melainkan dari luka.
Aku terbiasa menyelesaikan semuanya sendiri.
Terbiasa menyembunyikan kesedihan.
Terbiasa mengatakan bahwa aku baik-baik saja.
Sampai akhirnya aku lupa bahwa manusia memang membutuhkan manusia lain.
Meminta bantuan bukan berarti lemah.
Menangis bukan berarti gagal.
Beristirahat bukan berarti malas.
Dan membutuhkan seseorang bukan berarti kehilangan kemandirian.
Aku Mulai Mengenal Diriku Lagi
Sekarang aku sedang belajar kembali.
Belajar mendengarkan apa yang sebenarnya kurasakan.
Belajar mengatakan apa yang sebenarnya kuinginkan.
Belajar mengenali apa yang membuatku bahagia.
Belajar meninggalkan sesuatu tanpa harus membencinya.
Belajar mencintai seseorang tanpa kehilangan batas diriku sendiri.
Dan mungkin proses ini tidak akan selesai dalam satu malam.
Tidak apa-apa.
Aku sudah terlalu lama memaksa diriku menjadi sempurna.
Kini aku hanya ingin menjadi nyata.
Penutup
Dulu aku berpikir bahwa kehilangan seseorang adalah kehilangan terbesar dalam hidup.
Sekarang aku tahu…
Ada kehilangan yang jauh lebih menyakitkan.
Yaitu ketika aku masih memiliki diriku sendiri, tetapi perlahan-lahan berhenti mengenal siapa diriku.
Aku kehilangan diriku ketika terlalu takut mengatakan tidak.
Aku kehilangan diriku ketika terus mengejar orang yang tidak memilihku.
Aku kehilangan diriku ketika menganggap kebutuhan orang lain selalu lebih penting daripada kebutuhanku sendiri.
Aku kehilangan diriku ketika berpikir bahwa aku harus menjadi seseorang yang berbeda agar pantas dicintai.
Namun hari ini…
Aku ingin pulang kepada diriku sendiri.
Bukan menjadi seseorang yang sempurna.
Bukan menjadi seseorang yang selalu kuat.
Hanya menjadi aku.
Dengan semua kekuranganku.
Dengan semua lukaku.
Dengan semua hal yang masih sedang kupelajari.
Karena akhirnya aku mengerti…
Aku tidak perlu kehilangan diriku sendiri hanya untuk membuat seseorang memilihku.
Dan jika suatu hari seseorang datang ke dalam hidupku lagi, aku ingin ia mencintai diriku yang sebenarnya.
Bukan versi diriku yang selalu mengalah.
Bukan versi diriku yang selalu berkata iya.
Bukan versi diriku yang takut ditinggalkan.
Tetapi…
aku yang akhirnya berani menjadi diriku sendiri.